Yoga und Bouldern

Yoga macht stark, beweglich und verbessert die Körperspannung. Die Konzentration wird geschult und Gleichgewichtsübungen führen zu mehr Stabilität. Muskeln, die Du beim Bouldern besonders beanspruchst, werden durch speziell abgestimmte Übungen gedehnt und entspannt. Muskelgruppen, die Du beim Bouldern vernachlässigst, werden gekräftigt. In diesem Kurs werden die Grundlagen des Yoga vermittelt um so noch mehr Spaß an der Boulderwand zu haben.Direkt zu den Terminen und Anmeldung

Yoga mit Franziska

Franziska Stephan ist ausgebildete Physio- und Sporttherapeutin und kombiniert traditionelle Yogaübungen mit Funktionalität. In den Yogaeinheiten mit dem Schwerpunkt auf Koordination, Kraftausdauer, Dehnung und Atmung geht es darum deine Flexibilität zu verbessern, Kraftübertragung und Ausdauer an der Wand zu steigern, Haltung zu optimieren, Balance zu schaffen und Ausgeglichenheit zu erlangen. Die für Kletterer typischen überbeanspruchten Muskeln werden entlastet, zu schwache gekräftigt und zu kurze auf Länge gebracht damit der Körper in muskuläres Gleichgewicht und Symmetrie kommt.

Ashtanga Yoga mit Anika

Ashtanga Yoga ist für seine körperlich fordernden und schweißtreibenden Übungen bekannt, weshalb es oft als Yoga für athletische und sportliche Menschen bekannt ist.
Ganz zu Unrecht, diese festen Bewegungsabfolge und systematisch aufeinander aufgebauten Übungsabfolge ist für jeden zu erlernen.

Besonders für Boulderer und Kletterer ist diese Abfolge gut geeignet, da es den gesamten Rücken stärkt und so den typischen ” Rundrücken bei Kletteren” vorbeugt. Außerdem kann die Ashtangayoga Sequenz einmal erlernt überall und vorallem alleine zum Beispiel als Aufwärmphase vor einer Bouldereinheit praktiziert werden.
In dieser Yogaklasse bietet Anika einen Einführung ins Ashtangayoga. Sie führt euch im Detail durch die ersten Positionen der Ashtangayoga Serie und erläutert wie diese Yogaform entstanden ist und wie eine gesunde Übungspraxis aussehen kann.
Der Kurs ist für alle Level geeignet.

Anika Leititis ist Gründerin von “Kianayoga” mit Studios in Siegen, Bruchsal und Karlsruhe. Seit sie vierzehn ist praktiziert sie Yoga und entwickelte seit 2006 ihr Konzept “Kianayoga”.
International unterrichtet sie Workshops und leitet Ausbildungen im Bereich Yoga und Entspannung. Ihr fundiertes Wissen über Yoga Philosophie, Ausrichtungen und Anatomie vermittelt sie als ausgebildete Hörspielsprecherin auf eine unverwechselbare Art.

Termine

Hier kannst du dich für einen unserer Yoga Kurse anmelden. Du reservierst dir lediglich einen Platz und zahlst dann vor Ort vor Kursbeginn. Solltest du nach deiner Anmeldung doch nicht kommen können – gib uns bitte per Mail oder telefonisch bescheid.   Der Kurs kostet 10,00€. Teilnehmer mit einem Jahresabo zahlen nur 8,00€ – der Betrag wird vor Ort angepasst.
Yoga mit Franziska Stephan - 75 Min. [ID:Y251117F]
Samstag, 25. November 2017
10:15
2 Plätze sind noch frei!
Yoga mit Franziska Stephan - 75 Min. [ID:Y251117F]
25.11.2017,10:15
Standard (10.00 €)
Plätze frei 2
Anmeldung läuft...
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Yoga mit Franziska Stephan - 75 Min. [ID:Y021217F]
Samstag, 2. Dezember 2017
10:15
6 Plätze sind noch frei!
Yoga mit Franziska Stephan - 75 Min. [ID:Y021217F]
02.12.2017,10:15
Standard (10.00 €)
Plätze frei 6
Anmeldung läuft...
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Yoga mit Franziska Stephan - 75 Min. [ID:Y091217F]
Samstag, 9. Dezember 2017
10:15
7 Plätze sind noch frei!
Yoga mit Franziska Stephan - 75 Min. [ID:Y091217F]
09.12.2017,10:15
Standard (10.00 €)
Plätze frei 7
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Yoga mit Franziska Stephan - 75 Min. [ID:Y231217F]
Samstag, 23. Dezember 2017
10:15
9 Plätze sind noch frei!
Yoga mit Franziska Stephan - 75 Min. [ID:Y231217F]
23.12.2017,10:15
Standard (10.00 €)
Plätze frei 9
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